2012年・・・新しい年スタート～♪
とりあえず・・・2011年・・・・の報告
「防府読売マラソン」は、突っ込んでつぶれて・・・31キロでタイムアウトでした～～＞＜
まっ、今の実力はこんなもんですねえ～。
ということで・・2012年の目標
「防府読売マラソン」サブ４で完走～！！です。
では、12月のことはすっきり忘れて。。。1月からのランニング日誌でっす！
★1月1日（日）
自宅から大阪城まで初走り～！今年のやる気！どうだ～！！ 13キロ
★1月2日（月）
2012年初レース「第33回新春びわこ健康マラソンｉｎ大津なぎさ」
10キロの予定が…冷たい雨に負けて3キロに・・・タイムは、15分27秒！
キロ５も切れず、元日の気合はどこへ？
★1月5日（木）
2012年初わか練！寒さに負けて、1.3キロを3周＝3.9キロ
いろんなもんに負けすぎ～＞＜
★1月8日（日）
2012年初マラニック～新春の琵琶湖畔を走る！
大津京から、堅田駅まで。いろんな神社を巡り、坂本ではおいしい「太古そば」を食べ、雄琴温泉では足湯でほっこり～楽しい19キロ。
★1月11日（水）
大阪のスポーツクラブでのクリニック。スタッフで参加。この日は冷たい風雨のため室内で筋トレ。
翌日、、、筋肉痛。；；なさけな～～い。
★1月12日（木）
わか練にて、1.3キロ5周頑張るも・・・足が重い、体が重い。ビルドアップが中途半端。トホホ・6.5キロ
★1月16日(月）
あまりにものふがいない自分にカツを入れようと、お昼に一人淀川ラン！！7キロ。
途中1キロだけ、インターバル入れてみたけど、5分10秒でぜーぜー！！（涙；）
★1月18日（水）
取材で大阪城公園で練習されてるチームへ。ブラインドランナーの伴走で12キロ走る。
ジョグだったけど、ラスト５００ｍあげてもらったら・・・ああ～しんど。引っ張られました～～。
★1月19日（木）
「京都マラソン」のコースを6回に分けて歩くイベントに同行。（29日の放送で紹介）
これが結構～～きつい。歩きの10キロで足パンパン。ランニングとは違う筋肉疲労？
・・・で、わか練は雨で中止。よかった～～。
★1月22日(日）
「高槻国際ハーフマラソン」の取材に行って、刺激を受けて、淀川10キロラン！！
前半ビルドアップ・・で後半ヘロヘロ～～。
１０月から１２月へ
１０月の走り込み月間は。。。順調に・・このまま１２月まで。
＠１０月・・・続き。
６日・・・わか練にて３．８キロ
９日・・・「東京夢舞いマラソン」４２．１９５キロ信号守って歩道走って・・７時間かかる（涙）
１３日・・「京都マラソン」の試走（毎日新聞の取材で）４２．１９５キロ・・信号守って６時間かかる（汗）
１６日・・「高島栗マラソン」クオーター デジカメもって取材ラン ５９分３９秒（３０位）
２０日・・わか練にて３．８キロ
２３日・・「ミント３時間走」で２７キロ走る・・後半つぶれて・・・トホホ
２７日・・わか練にて５．１キロ
２９日・・「大阪マラソン」エキスポ会場へ。テンションあがる～↑
３０日・・「大阪マラソン」４２．１９５キロ・・４時間２４分１０秒
～～～１０月の月間走行距離 ２０３．１８５キロ～～久しぶりに２００キロ超えた～～
＠１１月
３日・・・「丹波高原ロードレース」１０キロ・・５３分１３秒
６日・・・「淀川マラソン」応援ランにて２０キロ
１０日・・わか練にて６．４キロ
１３日・・西京極で自主練２０キロのペース走
１７日・・わか練にて６．４キロ
２４日・・わか練にて５．１キロ
２７日・・「つくばマラソン」４２．１９５キロ・・４時間１１分２４秒（ネット４時間１０分２１秒）
～～～１１月の月間走行距離 １１７．０９５キロ～～～もどった＞＜
＠１２月
４日・・私的な用事で高知へ・・・高知の街を朝ラン８キロ 鏡川がきれいだった！！
６日・・西京極で自主練８キロ ５＋１＋１＋１
８日・・わか練にて６．４キロ
１０日・「奈良マラソン」受付へ 寒いわ～～。
１１日・「奈良マラソン」１０キロ ５１分３９秒（ネット５１分１２秒）年代別８位～！！６位まで入賞～（笑）
そして・・いよいよ 「防府読売マラソン」 ３年ぶりにサブ４に挑戦～～完走できるか？
9月から10月へ・・・。
9月のまとめ。
～走ってない、走れてない；；～
9月22日（木）・・・平日の唯一のランとなってしまったわか練！！今までは、火曜日も走ってたんだけどな。＞＜ 丹後ウルトラ参加者が多かったので2.5キロコースをゆるゆるジョグで3周＝7.5キロ
9月25日(日）…9月唯一の大会「村岡ダブルフルランニング」 はじめて44キロに参加！！
過去3回、88キロを完走しているきついコースのわりには、頑張れる大会なんだけど、去年の88キロが結構きつかったので、今年は44キロをゆっくり楽しく走ろう～～と参加した。甘かった！！44キロもきつい。
逆にいきなり６８０ｍほどを一気に上るので・・・そこで足を使ってしまった・・・あとが大変。さ～大変。
上りは歩き、下りは走り・・・なんとか、7時間09分でゴ＝＝＝＝＝＝ル！！あ～～しんど。
9月29日(木）・・・村岡の筋肉痛が3日間も続き、今日ようやく、、、普通に戻った。・・というわけで、わか練では、2.5キロのジョグのあと、1.3キロを３周なんちゃってビルドアップ走！で＝６．４キロ
９月の月間走行距離 ８９．２キロ・・・・ここ最近の最低距離・・・あ”～１０月は頑張るぞ。
１０月です！！走り込み月間です。気合を入れるためにＲ誌の「ＯＳＭ」に申し込む。日記をつけるためにも走らなきゃ！！チーム名「ｈｅｎｓｙｏｋｕ 牛！」←なんのこっちゃ！！（笑）
１０月１日(土）・・・「第６回チャリティラン」ｉｎ賀茂川 「ＯＳＭ」オリジナルＴシャツ着用！！
リレーしたり、ビルドアップ走したりで・・１０キロ走る。
１０月２日(日）・・・「京都鴨川 おこしやすマラソン」・・・当日受付で１０キロの部に参加。
５５分切りを目標に！！前半の５キロ＝２７分２７秒 後半の５キロ＝２５分４４秒 （５３分１２秒）目標達成～～～！！
１０月５日（水）・・・大阪の中之島にあるスポーツクラブに３か月に１回の割合でスタッフをしているランニング教室の日。今日のメニューは５キロのＴＴ。１周４８０ｍの公園を１０周と２００ｍ。
最初の５周は最後尾について、様子伺い、残り５周ぺースアップ！！
１周ごとのラップ（２’５２－２’５２ー２’５０－２’４８－２’５４－２’３１－２’３９ー２’２６ー２’２５－２’２２－５５”）５キロ ２７分４０秒
気持ちよくビルドアップできた！！
１０月・・・いい感じで走ってます！！今週は、東京遠征｛東京夢舞いマラソン｝にゲストランナーとして参加します！！関東のみなさん、よろしくお願いします。マイクもって走りま～～す。
この模様は、後日「レッツラン」にて。
9月～いよいよシーズンイン♪
10月から怒涛のレース三昧！！そのためにもそろそろ走りださなきゃな～～の9月。こんな感じで＝す。
9月1日（木）・・「わかちゃん練習会」御所にて。2.5キロ＋1.3キロ×２＝5.1キロ
9月4日（日）・・年に1回。わか練主催の」「セプテンバーえきでん」
この日のために周到な準備をしてきたのに・・・台風で中止に！！（涙；）
65チーム×5人＝325人分のプチパーティのオードブルをスタッフみんなでやけ食い？！
9月8日（木）・・わか練！5.1キロ。最近・・・この距離が定着してしまった・・。
ほとんどのメンバーが丹後ウルトラマラソンを走るので足温存中～～。
走らない私まで温存してどうする？
9月10日(土）・・久しぶりに大泉緑地の「樹のみち」に走りに行った。ウッドチップが足にやさしく、
ふわふわして気持ちいい～～！！11キロ
9月13日（火）・・「京都を走る」の著者 秋房麻理さんに取材して、鴨川を一緒にＲｕｎ！！ 5キロ
9月15日(木）・・わか練！5.1キロ 相変わらず・・温存中？せめて。。。
ラストだけビルドアップして終了。ぜーぜーはーはーは、きつかった＞＜
9月16日～19日・・「歴史街道丹後100キロウルトラマラソン」 の司会
スターターとトークショーのゲストに24時間チャリティランナーの徳光和夫さんが。
さすがのしゃべりに感動～～！！
民宿に帰ったら、おかみさんに「わかちゃんの声は町のみんなが大好きなんです～」
なんて光栄なことを言われて、サイン色紙を出された！！早朝からゴールコールまで
甲高い？声で絶叫・・・さぞうるさいだろうなあ～～って思ってたのに、うれしい言葉に
感激～～！！涙うるうるやわ～～。来年もこれからもずっと・・がんばります！！
9月19日（月）・・高石ともやさんの奥様のお別れ会に参列。
お別れ会とは言わず「共に生きたことを喜び合う集い」というところが高石さんらしい。
ときどき、涙をこらえる高石さんを見てるともらい泣きしてしまった。
あらためて、奥様のふところの広さ。暖かさ。すごさを実感。
高石さんのとなりでいつもやさしい笑顔で迎えてくださった奥様が忘れられない。
ご冥福をお祈りいたします。
