真帆のこれこれ!

今日はお家でも使える運動器具のご紹介です!

しかも今回は、全て100円ショップダイソーで購入出来るものだけをピックアップさせて頂きました(^ω^)


まずはこちら!

エクササイズストレッチャー

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こちら8の字になっているトレーニングチューブで、
実際私も使ってるんですがめちゃくちゃスグレモノなのです!

︎︎︎︎☑︎肩こり解消
︎︎︎︎☑︎二の腕の筋トレ
︎︎︎︎☑︎下半身の筋トレ

と1つで3役!\(^o^)/

使い方はとっても簡単!

両端の取っ手部分をもって、引っ張るだけ。


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上に伸びて~

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そのまま下に持ってくる。

この動き、楽そうに見えますが、
結構きついです(笑)

終わった後は肩周りの血流が
ファーーーと流れて行くのがよく分かりますよ!

肩こりに効果てきめんな筋トレです。

肩周りが凝り固まっちゃってる方などは
恐らく引っ張りながら腕を上げるだけでも
痛く感じるはず......

またこの動きは背中の筋トレにもなります!

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こうして後ろで持って...

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片方の腕で下へ引っ張り、もう片方の腕で上へ引っ張る動きをすれば
二の腕を鍛えられます!

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足首に通してお互いを引っ張り合うと
内ももの筋トレにも。

まさに1台3役の活躍です!


続いてはこちら...!

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腹筋を鍛えるのに使う、腹筋ローラー!

スポーツ店や雑貨店だと軽く1000円以上するものが
いまやダイソーで買えちゃいます。(∗ ❛⃘ ❛⃘∗)

組み立ても、ローラー部分にグリップの棒の部分をはめるだけと
とっても簡単。

腹筋だけでなく、背筋や二の腕にも効果アリです。

ただこちらはダイソーですが、300円商品です!

さすがに100円では難しいですよね......(笑)


そして、こういう筋トレやストレッチをしている際、
床いてーよ!って思う事よくありますよねー。(ノ_;)

これも買えちゃいます!

ヨガマット!

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スポーツ店やニトリなんかでも売っていますヨガマットがダイソーでも買えちゃう!

私、これ2年以上愛用しています。

ダイソーのヨガマットはとにかくコンパクト。

大きさは2種類あって、
大 約170cm、約60cm、厚さは約6mm
小 約160cm、約50cm、厚さは約2mm

 
一般的なヨガマットは厚さ10mm~15mmなので
結構かさばるんですが、
ダイソーのやつは非常にコンパクトなのです。

またクッション性や安定性に優れた
塩化ビニル樹脂という素材を使用!

厚さが薄い分、本格的なヨガのポーズだと痛い時はありますが、
筋トレやストレッチする時、脚をマッサージする時など全く問題なく、本当に使い勝手良しです!


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こちらも残念ながら100円商品ではありませんが、
小で400円、大で600円なので
他で買うと2000円近くするところをかなりお手頃価格で買えちゃいます⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡


お家でいる時間が長い分、運動不足解消に
ぜひこんなアイテムを活用されてはいかがでしょう!?