Ｏ（小野木淳先生）：悪いですね〜〜〜。
まず、運動量が多すぎる。炎天下の中を走る。
ウルトラマラソンの魅力に引き込まれちゃって、引き際がわからなくなっている。
走ってるから、何をやってもいいんだ〜という理由付けをして、飲みたい放題、食べたい放題、やりたい放題やってるんじゃないかと思います。

Ｏ：急性として・・・・熱中症。
練習していないのに、大会にでて、頑張るだけ頑張って心筋梗塞を起こして亡くなる〜。
でも、強調したいのは・・・慢性の症状の方です。
長い間、紫外線に浴び続ける。長距離を走ることによって、少しづつ体の中にきしみがでてくる。それに気づかないで、練習を続けることによって、癌になりやすくなったり、大きな病気に見舞われて、早死にするんじゃないかと・・・・そう予測を立ててるんですよ〜〜。

Ｏ：それは、魅力があるからなんですねえ〜〜〜。（笑）

Ｏ：まず、人間の体をつくるのは食事なんですね。その食事に配慮をすることなんです。走ったあとは、空腹感、狡猾間に見舞われます。ビールがんがん飲んだり、たらふく食べたりしますね〜。そのへんを気をつけなければならないんです。

普段の食事で体をうまく調整するもの・・・・

カロリーを消費しますから、炭水化物もいるでしょう〜筋肉が疲労して壊れてますからたんぱく質もいるでしょう〜でも、我々に1番必要なのは、野菜に含まれているビタミン・ミネラルという微量元素なんです。それをたくさん摂る必要があります。

それから、気持ちの中に、ウルトラマラソンをやることは、体によくないんだ〜という控えめな謙虚な気持ちを持つ必要があります。
常に多くのランナーは、ウルトラも走るんだ〜えらいだろう〜という気持ちを持ってるんですね。だから、何でもしていいんだ〜みたいな間違ったおごりの気持ちを持ってしまうんです。
そうじゃなくて、よくないことをしている、体に悪いことをしてるんだ〜という控えめな気持ちが必要です。
そして、そのよくないことをしているのを治してくれるのが野菜なので、野菜を積極的にとることです。多くの野菜を摂って、体についた傷つきを治すこと。そういう食生活をすべきなんですねえ。

Ｏ：ランナーは、どうしても月間何キロ走った〜とか、そういうところに満足感を得たりしてるんですが、体を休める勇気が必要ですね。
知らず知らずのうちにオーバートレーニングに陥っていて、その弊害に気づかない人が多いですねえ。
たまに、休んだあとにでたレースでいい記録が出た〜ということがあります。
体を休めることによって、休めなかった部分に休養を与えていい成績がでることがあります。

それから・・・引き際ですね。
私は、60歳になったら、ウルトラはやめよう〜と思ってるんですよ〜（笑）

Ｏ：そうですね〜〜そういう人にやめろ！とは言えないですねえ。
だから、走ってもいいから、あまり順位や距離を争わないこと。
気持ちを数字で満足させるんじゃなくて、走った〜という充実感で満足させることです。
そして、体にいいものを積極的に摂って、悪いものを排除する〜たとえば、脂っこいものやアルコール、塩分の多すぎるもの・・・プラスマイナスをやっていただきたい。

Ｏ：うーーーん、ダメというより、走った反動で飲みすぎるんですね。だから常に、冷静な自分をどこかに置いておいて、自分自身を監視することが大事ですね。

Ｏ：しょうがないでしょう〜〜〜〜（笑）

Ｏ：うーーーん、60歳でやめる方向にいって（笑）・・・2.3年は未練が残ると思いますが、それ以降は、フルマラソンをゆっくり走ろうと〜そう思ってます。

Ｏ：達成感でしょう！！人があまりやってないこと、走ってない距離を走った〜という達成感！！それでしょうねえ〜。

Ｍ（みうらもみさん）：今から、7〜8年前です。

Ｍ：「観覧舎」という編集の事務所があって、そこで、100字でコラムを書け〜みたいな、文字数に制限のある仕事をしていたんですが、そうじゃなくて、好きなことだけをテーマに本作りをしたいな〜と思いまして、遊び半分ではじめました。
私の好きなこと、哲学、心理学、スポーツ、本、旅、フラダンスをしていますので、ダンス・・・・
そういうテーマで1冊の本を作ったんですが、その中のスポーツのコーナーを楽しみに読んでくださる人が多くて、いつのまにか、走る本・・・ウルトラの本になっていきました。

Ｍ：私も昔、ちょっとまじめに走ってた頃がありまして、フルマラソンを走ってた友達がウルトラにはいっていった時期で、ＵＭＭＬ（ウルトラランナーメーリングリスト＝ウルトラランナーのネット上の集まり）も生まれたばかりの頃で、徐々に移行していった時期でもあったんですねえ。いつのまにか、長い距離を走る楽しみをみなさんが語ってくださるようになって・・・・自然とウルトラの雑誌になりました。

Ｍ：随分、ウルトラの世界も変わってきたと思います。
スピード化してきましたねえ。以前は、自然と戯れて体中で幸せを表現してる人が多かったと思いますが、今は、また、違うムードになってきましたね。

Ｍ：中には、フルマラソン走ってないのに、100とか、100も走ってないのに200とか・・・・
みなさん、すごいなあ〜って思います。

Ｍ：友達からの紹介が多いです。
確実に読んでくださる100人〜200人の方から、こういうところに走りに行ってきました〜とか、行くんです〜というお手紙をもらったら、そこを押していくんです。
また、注文のときに、ちょこっと書いてくださったことから・・・お願いしたり。
ほとんど断られるんですが・・・（笑）。でも、縁あって、実現しますねえ。

Ｍ：「ウルトラ探求の旅」というテーマで、走ること、スポーツをいろんな角度で眺めてみたいと思いまして、哲学、心理学的に・・・・。いっぱい走ることは楽しいことだけど、走ったらどうするの？心も体もどういうふうに変わっていくの？って。そういうことを知りたくて・・・・。
大学の先生とかにアポントをとったり、ゼミを聞きにいったりするんです。
でも、実現するのが難しくて・・・。

Ｍ：立命館大学の健康心理学の斉藤教授のお話が印象的でした。
「みなさんは、走ることが好きで、いっぱい走ってるんでしょうが、好きなことばっかりをやっていたら人間としてどうなんでしょう？人間には、日のあたる部分と影の部分があってそのバランスが大事。バランスがとれてこそ、はじめて一人の人間として、まとまった人になるんです。
生きていくうえでそのバランスが大事なんです。走っててもいいときばかりじゃない、ダメなときもあるでしょ？そのダメなときこそ、必要なときで、楽しいことばっかりしていたら、ただの子供でしょ！」と言われたんですね〜〜〜、ぐさっときましたねえ。

Ｍ：走ることを1番ステキなことだと思わないようにしよう〜と。
ほんとは、ステキなことなんだけど、他にもステキなことがいっぱいあるから〜。
でも、ほんとは、やっていると楽しいし、ウルトラの仲間とあうと、なんて気持ちのいい人達なんだろう〜って思うんですけどね。（笑）
でも、なるべく、のめりこまないようにしよう〜〜と。

Ｍ：そうですねえ。これが1番ステキなことなんだと、大きな声で言ったりするのはやめようと思ってます。

Ｍ：とりあえず、10年続けばいいな〜と、15号だせたらめっけもんだな〜と思ってたんですが、もう少し、無理をしないで、続けていきたいな〜と思います。
走ることはすばらしいことなので、みなさんにも続けてほしいし、ヨーロッパでは、ウルトラは認知されてるのに、まだ、日本では、みんなそれぞれのグループでたのしくやってるだけで、ひとつにまとまってないので、それは、なぜなんだろう〜？追求してみたいし・・・。
こうやって、いろんな人に会って、お話するとまた、知りたいこと、考えたいことがふつふつと沸いてくるので、楽しんでるうちはがんばろう〜と思います。

Ｏ（小川泰栄さん）：「I WANT TO RUN COMFORTABLY！」
気持ちよく走りたいランナーへの快適ギアの提案です。

Ｏ：そうですね。快適に走ってもらうために・・走りやすいカッティングや汗の吸汗速乾も重要視しました。

Ｏ：おもしろい素材を使いました。汗も水もはじく〜ということで、Ｔシャツの表、裏、両方の撥水を考えました。ももの薄い毛のように、水を流す機能。。。です。汗がウエアの中で、ころころと下に流れ落ちるように・・・・。

Ｏ：そうかもしれませんねえ。（笑）

Ｏ：軽量のジャケット！！切り替え部分にメッシュを使って、通気性のよいカッティングにしています。
ほかにもグッズ・・・小物も充実しています。
サングラス・・・頬の部分に汗がたまらないように、レンズを小さく、軽量に、そして、鼻の部分が調整できるようにしました。

Ｏ：ありがとうございます。それをさらに進化させました。

・ほかに、ミュージックプレイヤーのついたサングラスも発売されます。

・それから、ランニングホルスターといって、肩に通して、着るバッグです。
ミュージックプレイヤーや携帯が入るようになってます。リュックの肩ひもだけ・・・・をイメージしていただければ。。。背中は、メッシュなので、涼しいです。
もうすでに、今年の夏から、店頭に並んでますので。実際に見ていただくこともできます。
色もカラフルで、柔らか素材ですので、腕に振りに影響はないようにしています。

・キャップ・・・サンシェードメッシュで涼しさを強調しています。

・首に巻く、ネッククーラーもあります。

・アームカバー・・・ＵＶ対策日焼け防止ですが、スリットが入っているので、脱がなくても、時計が見えるように工夫しました。

Ｏ：「FOR THE RUNNER」です。
今まで、メンズもレディスも同じデザインだったんですが、今回から、メンズは男らしく、レディスはかわいらしいものにしました。

Ｏ：あまり甘くなく、大人っぽくて、さりげなく、反射パイピングを取り入れてます。

カラーとしては、少しスモーキーなパステルカラーで、ショーターらしい大人らしさを感じてもらえるようにしました。
・それから、移動着としてのウインドブレーカーも今までは、薄くて軽いもの〜だったんですが、それでは、寒いという意見があって、少し暖かめのあるウエアを〜という要望が多かったので、新アイテムとして、起毛をして、裏つきのウインドブレーカーも発売されます。
レースの行き帰り、待ち時間もあたたく過ごしていただけます。

Ｏ：30歳代〜大人の方まで。

Ｏ：以前と比べて、カリブパンツをはいていたり、Ｔシャツも個性的になって・・・おしゃれな人が増えてきたと思います。

Ｏ：シャープな感じ、スリムな感じでカラーも上下でまとめる〜といいと思いますよ。
おしゃれに、かっこよくきめて、がんばってほしいですね。

Ｔ（高尾憲司さん）：「腹筋」ですねえ。
私はずっと走ること一辺倒でやってきましたが、いろんなスポーツと照らし合わせて考えてみたりします。その中で、格闘技が好きで「ボクシング」と照らし合わせたりするんですが・・・。
ボクサーが最初にボディを攻めるのは、なぜだと思いますか？

それはボディを攻めることによって、足にくるんです。内臓を揺らすと後半、足が止まるんですね。そうしておいて、最後にフィニッシュで上を狙うんです。

腹筋を狙う・・腹に衝撃を与えることによって、足を止めることができるんです。

ランニングも一緒で、ランニングも細かい上下動で内臓が揺れてるんですね。だから、後半、足に来て、動かなくなってしまうんんです。
だから、後半のダメージを防ぐためには、腹筋を鍛えることなんです。

私は、1日500回以上やってました。
腹筋をつけて、内臓を押さえつける・・・・衝撃を吸収することによって、後半のダウンを少なくできると私は思ってます。

ボクシングと照らし合わせた私の理論ですが、「高尾はねばりがすごい！」「ねばらしたらイヤなタイプだ」と言われたし、私自身、最後のスパートに自信もってました。

Ｔ：多いときは、1000回ぐらいやってたときもありましたよ。
最後のスパートで体をそってしまうと伸びないんですよね。できるだけ、前へ・・前へ・・・。
そのためにも腹筋です。

Ｔ：腹筋つけると、男性は夏場。。かっこいいです。（爆笑）
・・・・じゃなくて・・・・。
腹筋でタイムは伸びると思います。私は、伸びました！！！