Ｆ（二見 隆亮さん）：いや〜〜もう〜〜〜いろんなことがあって、いろんな障害の人やいろんな国の人とあって、いろんなことを考えさせられる滞在期間でした。

Ｆ：みていたのは、1キロ3分55秒をきっちり刻んで後半であげていって、2時間45分を。。と思ってたんですが、レース中に足を故障されるアクシデントがあって、結果、ぎりぎり完走になってしまって、後のインタビューでも涙されてたので、ご本人は１番悔しい結果だったと思います。

Ｆ：そうですね。僕は前半の伴走なので、現場にかんしては具体的にはわからないんですけど・・後半の30キロすぎぐらいで、足をぐねらせてしまって、レースのあとも歩けない状態でした。

Ｆ：そうですね。予定の時間から何分たってもこなくて・・やめちゃったのかな・・・と思ってたところに帰ってきたので。。。うれしかったですね。

Ｆ：硬さに関してはそれほど感じなかったんですけど、前半の公園に入ってからカーブが多かったですね。ある程度ゆとりをもってガイドしていかないと難しいコースでした。

Ｆ：応援が違いますね。沿道の応援がずっと途切れない中を走るというのはすごいですね。特に、メインスタジアムの鳥の巣に入ったときは「あっ！これかっ！」という感じを受けると加治佐さんや後半伴走の永井さんがおっしゃってましたね。

Ｆ：世界が・・・伴走者ありの選手と伴走者なしの選手を一緒にしてしまってるので・・・
自分が研究で見てきたこと＝伴走者の存在・・・人間関係でつくれるスポーツというのを見てきたので、伴走者はなんなのか？というのをこれからどう追求していけばいいのか、悩んでしまいました。

Ｆ：そうです。とくに高橋選手なんかは、全盲の部だけなら銀メダルだったし、前回よりもいいタイムなのに、みんなを感動させられないのは、なんなのか？ですね。

Ｆ：ひとことでは言えないんですけど・・自分の価値観がかわったかなって思います。
これをてがかりに教育を見つめていきたいと思ってますので、伴走を続けながら、自分自身も走りながら、人間関係というものをみつめていきたいと思います。

Ｈ（日向 健太さん）：アメリカのトップアスリートのトレーナーをされてる指圧師＠スティーブタマリブチさんという人です。その方が、20数年来、トップアスリートを見ていて、バランスの悪い選手が多いということを感じて、そのバランスを整えるには、どうすればいいのか・・・を研究されて・・・その結果。
親指と小指の位置に問題がある・・・という結論に達して、これを開発されました。
要するに、親指と他の指のポジションにより、身体全体のバランスが均等良く保たれ、その結果、動きがシャープになり、スピードが向上し、力強くなって、関節にかかるストレスも減少し、故障の可能性も極めて、低くなる・・ということです。

本来、人間は、バランス良く生まれてくるのに、次第に、右利き左利きができてしまって、バランスが悪くなってくるんですね。

それと、理想的な走り方・・というのはカールルイスや北京オリンピックで大活躍したボルト選手のように、まるべく、肘を身体から離さずに、まっすぐにだす・・のが理想的ですが・一般のランナーはどうしても、肘が身体から離れて、ねじれて走るような感じになってしまってます。
車の前輪の役目をするのが、人間では手の親指と足の親指なんですね。これは、タマリブチ氏の理論です。

この2点をクリアするためのグッズですね。

Ｈ：

1. 腕振りに自分の意識がいく＝肘が身体から離れない。親指が自分の行きたい方向に向く。→理想的な走りになる。
2. 親指の位置と小指の位置をこの形状にあわせることによって、頭骨（親指からつながっている上腕の骨）と斜骨（小指からつながってる腕の下の骨）に適度に緊張がはいることによって、肩・肩甲骨・・・と自然と人間本来がもつバランスのよい姿勢にうながす。→身体のバランスがよくなる。

この2点です。
また、バランスがよくなると、故障予防にもつながりますね。

Ｈ：ただ普通に持って、走ってもらうだけです。

Ｈ：立った状態での足の裏の圧力測定をしたとき、ｅ３グリップを持ったときと持たないときでは・・・足底の圧力が、持ったときのほうが足裏全体に圧力がかかってるのがよくわかります。

Ｈ：弘山選手が、使ってらっしゃって、2001年に日本でも発売することになりました。
ランナーさんに使ってもらおうと発売していますが。走ることだけでなく、ウォーキングにも使っていただいて、いろんなシーンで使っていただいて、バランスの良さが結果的に身体にしみこんでいく・・身体のバランスを整えていただけたらなと思っております。

Ｋ（小林絵美子さん）：そうですね。今年は、ほんとに暑くて私の周りでも夏バテの人、多いですね。

Ｋ：暑かったら寝苦しい・・睡眠不足になりますね。また、冷房・・・あたりすぎもあります。そうすると、自律神経が乱れてしまって、食欲も落ちてしまう・・ということにもなります。
食欲が落ちたら、みなさん、何が食べたくなりますか？
あっさりとした麺類・冷たいもの・・ですね。そういったものは、ほとんど糖質なんですね。
糖質はエネルギー源にあんるものなんですが、その糖質をエネルギーに変えるのに、ビタミン・・・というのが必要になってくるんですね。
今・・・それが、足りてない！！ビタミン・ミネラルが足らない枯渇状態です。

Ｋ：そうですね。夏バテ予防には、トンカツもいいんですが、夏バテになってしまってからは、豚しゃぶとかのほうがいいんですよ。胃が弱ってますから・・油を使ったものは、胃腸に負担をかけてしまいますので、胃に優しいものがいいですね。

Ｋ：
4つの栄養素・・・

• 糖質・・・エネルギー源になるもの。
• ビタミンＢ１・・・糖質をエネルギーに変えるもの
• ビタミンＣ・・・・抵抗力や免疫力をつけるもの
• たんぱく質・・・基礎体力をつけるもの

プラス・・・

• クエン酸・・・・ビタミン・ミネラルの吸収がよくなるもの・エネルギーを作りやすくするもの

以上の栄養素がふくまれてる食品・料理をご紹介しますと・・・

ほんとに食欲がなければ・・・お粥。柔らかめにゆでたうどん。そば。
たんぱく質の豆腐・枝マメ・焼き鳥
ビタミンCが多い大根おろし＝消化を助ける
オレンジ・グレープフルーツ・キウイ
クエン酸・・梅干・酢の物・寿司
それから・・・スープ！野菜スープや、かぼちゃのポタージュも。

関西の人・・お好み焼好きですよね？　
自宅で作るときは、ビタミンＣの多い、キャベツたっぷりのお好み焼。。しかも、　豚肉も入れて。。がいいですね。

Ｋ：それから、お鍋・・・。いいですね。ポン酢だしに大根おろしをたっぷり入れて・・・。
キムチ鍋もいいですよ。

Ｋ：それと、睡眠ですね！疲れをとるのには、睡眠も重要ですよ！！