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わかのめざせ!走力アップ!



■わかのランニング日誌
〜大雨の練習会に大爆笑の競馬場運動会!〜


★9月20日(土)
〜トレイルシューズの試し履きに・・・・生駒へ〜

京都一周トレイルランの大会を1週間後に控えて、おニューのトレイルシューズの試し履きをしたいな〜〜と、思って、午前中に仕事が終わってから、急に、生駒へ行きました。
久しぶりの生駒です。ふれあいセンターに荷物を置いて、山頂のほうではなく、山道の方を少しでも走ってこようかなっと、思い立っていったものの・・・どの駅からバスに乗るんだったかな〜〜と記憶が・・・めっちゃ曖昧〜〜。><;地下鉄を乗り継いで着いたところが生駒。改札でて、バス亭よりも先に、コンビニによって・・・思い出しました。銀行前にバス亭があったことを〜〜。
やれやれ〜〜〜。20分ほど待って、バスに乗って、ふれあいセンターに到着。
荷物をロッカーに入れて、午後2時半にスタート。
灯籠をスタートして、室池にむかって・・・。とりあえず、夕方の6時半には、天王寺に行かないといけなかったので、逆算して、45分行ったら引き返そう〜と思って走り出しました。
まだ、暑かったけど、山の中は涼しくて、気持ちいいです!!ハイカーの人ともすれちがいながら・・・。室池まで約40分で到着。帰りのほうが、上りが多いので、室池を引き返すことにしました。途中、国道に出たところ・・・で、いつもの場所にあった自販機はなくなり、そのかわり、コンビニができていたり・・・して、久しぶりのコース。。。いろいろ変化がありました。
以外にあっという間でした・・・でも試し履きには、ちょうどよかったです。

外反母趾がひどいので。。。そこが赤くなって、マメができました。
履いてみてよかった〜。もっともっと履きこまないといけないですね。

それにしても、午後2時半すぎの生駒では、ランナーには誰一人として逢いませんでした。
普通は午前中に練習しますよね〜〜。その代わり歩いてる人が多かったです!!
ウォーキングブームですね〜〜。

一日の食事メニュー
朝: コーヒー
昼: おにぎり1個
夜: 豚しゃぶ鍋

体重: 41kg

●今日の走行距離
  6.8キロ / 35.4キロ 月間走距離



★9月21日(日)

〜Blooming京都練習会・・豪雨・雷・・・そして、虹!〜

朝から雨でした。午後の練習のときまでには、止むかな〜〜と期待して、西京極へ。
今日の練習会は、桂川の河川敷で2時間走〜〜。スタートは午後2時。移動のときは、止んでいた雨が、スタートするころから、降り出し・・途中・・・ものすごい雨に!しかも、雷も・・・。
そんな中・・・やめる人もいましたが。。。走り続ける人もいて・・・みなさん、頑張ってます!
給水係りは寒いくらいでした。そして、今日は、第1期の最終練習会。納会の日・・ということで、練習が終わって、プチ打ち上げ。その買出しに行くときは、雨があがり、綺麗な虹がかかってました。練習終わると晴れるなんて・・・。^^;軽くお疲れさま会・・したあと、西京極でのパープルサンガとガンバ大阪のサッカー観戦にみんなで行きました。久しぶりのサッカー観戦です〜〜。満員でした。やはりライブは面白いですね〜〜。でも、また小雨が・・・。もう〜〜今日は、雨で散々です。ぐったり疲れて・・・帰宅しました。

一日の食事メニュー
朝: コーヒー
昼: おにぎり2個
夜: サッカー見ながら・・・たこやき・枝まめ・鶏から・・など。

体重: 41kg

●今日の走行距離
  移動で・・・2キロ? / 37.4キロ  月間走距離



★9月23日(火・祝)

〜競馬場での大運動会・・・走ったのは、たったの100m・・・だけど・・・〜

面白かったです。おなかが痛くなるほど笑いました。何がって?やっぱり「馬はすごいです!」(笑)ダートコースなんて・・・走れません。もがけばもがくほど・・・深みにはまって・・・さあ〜たいへん♪(この模様は、FUNRUNレポートで)
でも、一日、思いっきり楽しめました!!来年もぜひ・・・!

一日の食事メニュー
朝: コーヒー
昼: おにぎり・串カツ。。。。など。
夜: すき焼き

体重: 41kg

●今日の走行距離
  ??100m / 37.5キロ 月間走距離



★9月25日(木)

〜御所での練習会・・・もう一度、トレイルシューズの試し履き〜

履いて広げないと、いつまでも、痛いままなので、今日も履いて走ってみました。前回よりは、随分、足になじんできました。ただ・・・みんなで走っていると、ついついペースアップしてしまって、キロ5分半ぐらいで走ると・・・シューズが重く感じますね。難しい〜〜所です。
山ばかりのトレイルならこのシューズでもいいかな〜〜っと思うんですが、ロードもあるので、悩みます。まっ、そんな練習とは関係なく・・・涼しくなりました。汗もあっという間に、ひいてしまいます。秋。。。ですね〜!!きっとすぐに寒くなるかもしれないですが・・・走るのには最高のシーズンですね。

一日の食事メニュー
朝: コーヒー
昼: カップ麺
夜: 焼き鳥屋さんにて・・・(カワ・牛ロース・手羽先・冷奴・トマト・)

体重: 41kg

●今日の走行距離
  7.5キロ / 45キロ 月間走距離



★9月26日(金)

〜Blooming大阪練習会・・・雨もなく、無事終了〜納会へ〜

今日は、Blooming大阪練習会の第1期最終練習会。期末テストでした。^^;
2キロ×3本・・・・申告タイム制。1本目・2本目は、時計をつけてもOK。3本目は時計をはずして。。。私は、全員のタイム録り!たいへんでしたが・・・・なんとか、成功〜〜!!タイム録りも随分なれてきました。私も期末テスト。。。合格かな?!
それにしても、みなさん・・・面白かった!1本目・・・・速過ぎ。2本目・・・遅すぎ。3本目・・ボロボロ・・・でした(笑)意外とペースを身体に覚えさせるのは難しいですね。私もぜんぜん〜〜ダメです。で、ワースト3の人には、追試がありました。3分間、段を使って足を交互に飛ぶ。。。(名前はなんと言うんでしょうか?)3分は長い・・もう、みなさん、足がフラフラ。。。状態で終了!
ここで、終わらないのが・・・Blooming?3本目、あまりにも悪かった人2人も、罰ゲーム、1分半。これでようやく、練習は、終了しました〜〜!!
その後、希望者だけで納会〜軽く打ち上げをしました。第1期・・・お疲れ様でした。

第2期は、10月からまた始まります〜〜〜!!また頑張りましょう!!

一日の食事メニュー
朝: コーヒー・菓子パン
昼: ご飯・お味噌汁・スクランブルエッグ・ウインナー
夜: 打ち上げで・・・居酒屋さんへ。

体重: 41kg

●今日の走行距離
  2キロ / 47キロ 月間走距離



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■わかのランニング日誌
〜レースの翌日・・・静かなコースをジョグ!!〜


★9月13日(土)
〜丹後ウルトラマラソン、受付〜開会式〜トークショー〜

さあ〜今日から2日間、私はマイクをもって、しゃべりっぱなし・・です!!
今年は、去年から200人も増えて、1300人を越える参加者です!!なのに・・・なぜか、しーーーん。なかなか、受付に人がやってきません。出足が遅いです!ほんとに1300人もいるのかな〜〜いくら、当日受付がOKといっても・・少ないなあ〜〜なんて、不安になりました。
なんでも、大阪からの特急電車が車両の故障で、電車がなくなったとか???遅れての発車はあっても、なくなる?なんて!!そんなアクシデントもあり、みなさん、遅い出足。。それでも、開会式のころには、人が多くなりました!!いよいよ、大会前日の賑わいです!!
知った顔が・・・あっちにもこっちにも・・・みんな、がんばってね!!

トークショーさて、開会式のあとは、トークショー。ゲストは、丸山和也弁護士、夜久弘さん、高尾憲司さん。
進行は、坂本雄次さんと一緒にさせていただきました!!
いろんな立場のみなさんのお話・・・楽しかったです!!

トークショーが終わって、ジャンケン大会も終わって・・・終了です!!
さあ〜〜明日は、(今朝?)2時起きで、ホテルは3時出発〜〜!!がんばろう〜〜!

一日の食事メニュー
朝: 朝食バイキング・・ご飯。お味噌汁。卵焼き。ウインナー。ひじき。サラダ。など
昼: お弁当
夜: ハンバーグ定食+エビフライ定食+トンカツ定食・・を3人で!(笑)

体重: 41kg

●今日の走行距離
朝走る予定がマナーモードの携帯で鳴らず・・・・><;ランなし / 21.5キロ 月間走距離



★9月14日(日)

〜歴史街道 丹後100キロウルトラマラソン 当日!!〜

今年も長い一日でした!!そして、感動の一日でした!!いろんなことがありました。詳しくは、FUNRUNレポートで!!今年は、はじめてグループトライアルが行われたので、特に、みなさん、盛り上がったようです。きつくても、リタイアできない!!団体戦ですね。
大会終了後は、大会側のホテルではなくて、仲間が泊まる宿に合流。今年も、わか練チームは、前日19人、当日16人で、宿泊ツアーを企画しました。16人中、リタイアは、3人だけ!
優秀です〜〜。去年は、10人中、完走がたったの一人でしたから・・・^^;
それだけ、今年は、みなさん、頑張りました!!ほんとにお疲れさまでした。宴会は盛り上がりましたが、疲れすぎていて、去年より早い時間におひらきとなりました!

一日の食事メニュー
朝: おにぎり1個・バナナ1本
昼: お弁当
夜: 宿で・・・いろいろ

体重: 40kg

●今日の走行距離
もちろん。。走らず!放送席とステージの間は走ったかな? / 21.5キロ 月間走距離



★9月15日(月・祝)

〜朝の散歩ジョギング・・・気持ちよかった!!〜

朝6時に宿の玄関前集合で、朝の散歩!!私は、ジョギングする気まんまんだったんですが・・・さすがに60キロ、100キロ走ったみなさんは、辛そうで・・・^^;
みんなで海岸まで散歩しました!!

丹後あと2キロあと2キロ・・という看板を発見。ここまできたら嬉しいでしょうねえ〜〜!!

丹後海岸にておだやかな八丁浜海岸。サーフィンをしている人がいました!!この砂場で走っておけば・・京都競馬場のレース。もう少し、しっかり走れたかも?

丹後サッカー場あまりにも綺麗な芝生なので、みんなに待ってもらって、一人でガシガシ走りました。気持ちよかったです〜〜!!

朝の散歩から帰って、朝風呂入って、朝食とって・・解散!!
楽しい丹後ツアーでした!!来年もまた、たくさんで参加してくださいね。

一日の食事メニュー
朝: 宿にて・・ご飯。お味噌汁。かまぼこ。・・・ぐらい?他にもあったけど、食べられず・・・><;
昼: 大阪について、ハンバーグランチ
夜: おなかの優しい・・・コラーゲンたっぷり鍋

体重: 41kg

●今日の走行距離
  ん?3キロ / 24.5キロ 月間走距離



★9月18日(木)

〜競馬場レースのための特訓!!〜

23日に京都競馬場でダートコースを走るレースに参加します。そこで、メンバーと御所の深い砂利道でインターバルをしました。200m×6本。リカバリー1分。
きっついです!!200mというのはあっという間ですが・・・100%で走るので、めちゃめちゃきついです。リカバリー1分では戻りません・・・><;
でも、とりあえず・・・特訓終了〜!!(が・・しかし、これがな〜んにも生かされませんでした・・・トホホ・・・この模様は、来週(27日の番組で)

200mのラップ(多分、2・3・6のほうが長いですが・・)
(1) 44秒 (2) 1分06秒 (3)1分08秒 (4)47秒 (5)50秒 (6)1分11秒

●今日の走行距離
  2.5キロ+1.2キロ+0.4キロ=4.1キロ / 28.6キロ 月間走距離



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■わかのランニング日誌
〜駅伝大会主催・・・その疲れが。。。どっと!?〜


★9月7日(日)
〜鴨川で「セプテンバーえきでん」を開催〜

今年で5回目になります。最初は、宝ヶ池を会場にしていたんですが、去年から鴨川に変更しました。交通手段がいいのと・・・すれ違うので応援しやすいこと・・・そして、何より、雨対策!!
宝ヶ池は、ほんとに雨が降りやすく、しかも、雨が降ったら非難する場所がないので。。。最悪です!!><;でも、今年は、パラッと一度だけ雨が降りそうになりましたが、ほんとに、パラッときただけで・・・あとは、暑い大会になりました!!いつまでも、暑いですね〜〜。
5区間の駅伝・・そして、ゲストランナーは高尾憲司さん!!一人で5区間です!!
VS高尾憲司さんに挑戦〜〜〜です。去年は、余裕で高尾さんの圧勝だったんですが・・今年は、強力なランナーが集まり、、ラスト、高尾さんの猛追を逃げ切って、たったの3秒差で、総合優勝されたチームがありました!!いや〜〜盛り上がりましたね〜〜!!
実況しながら・・・ドキドキ興奮しました!!今年は29チームのみなさんが参加してくださいました!あり難いです!!そして、大会が無事終了して・・・スタッフの打ち上げ!!
これが・・・また、ものすごく盛り上がりすぎて・・・><;飲みすぎました〜〜!!
どうやって・・・帰ったのか??覚えてませーーーん。><;反省〜しきりです。

一日の食事メニュー
朝: おにぎり1個
昼: おにぎり1個
夜: 打ち上げにて・・・・。ポテト・枝豆・パスタ・サラダ・。。。などなど。あとビール・赤ワイン

体重:

41kg

●今日の走行距離
  司会担当で走らず / 14キロのまま  月間走距離



★9月11日(木)

〜今週は、最悪〜〜;;〜

日曜日の飲みすぎ?と、夏の疲れがどっと出たのか・・・?月曜日・火曜日と寝込みました。
食事ものどを通らず・・体重が40kgを切りました。。。><;38kgまでダウン。
昨日からようやく復活です!!そして今日は、御所での練習会!!
・・とその前に、京都駅ビルで丹後の打ち合わせ、そのあと、一旦大阪に戻り、仕事をして、また京都へ。忙しい一日でした!!そして練習会は、今週末は、丹後ウルトラマラソンがあるので、ゆっくりジョグをしました。みんなでワイワイしゃべりながら・・・。
黙るとついつい速くなるので・・・「これで走ったらサブ10やで〜〜」なんて言いながら、久しぶりに「癒しの練習会」になりました!!

一日の食事メニュー
朝: アイスコーヒー
昼: サンドイッチとコーヒー
夜: 野菜たっぷりラーメン

体重: 40kg

●今日の走行距離
  2.5×3周=7.5キロ / 21.5キロ 月間走距離



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■わかのランニング日誌
〜北海道が終わって・・・腑抜け状態?いえいえ。。。大会準備が〜


★8月30日(土)
〜北海道へ出発!〜

いよいよです。期待・不安。いろんな気持入り乱れて・・・大阪空港へ・・・。
空港で同じ練習会のSさんと!!お互いがんばろうねえ〜〜って言いながら、他には、ほんとにランナーがいなくてびっくりしました。もっと・・・関西から北海道に行くはず!なんて思っていたので。。。その少なさに・・・唖然。知り合い・・・3人。

そして、千歳空港について、JRで札幌に行こうとしたらホームで・・・声をかけられました。
誰かな???っと思ったら、セカンドウインドのコーチさん。チームからは、2連覇のかかった吉田香織さんが参加されてるんですが、クラブからも30人も参加されるとか!!すごい====!その応援にのぼりの棒を持って電車移動〜〜!!ご苦労様です。
で、会場に着いたら・・・なんと監督の川越監督にもばったり!!

さてさて。。とりあえず、ホテルにチェックインしてから受付へ。
受付会場では、地元の走友会「楽走412旭川」のみなさんに取材させていただく約束をしていました。午後4時にみなさん。集まってくださって、中島公園で取材(この模様は、9月13日の番組で放送します!!)。いろいろお話を聞けて、楽しかったです!!
そのあと、開会式・・・!!ここでまたまた、ばったり!!

今度は・・・千葉真子さんと!!開会式の途中から会場に入ったので、1番後ろの席にそ〜〜〜っと座ったら、隣の人が顔の覗き込んでくるので。。。あれっ?と隣をみると、千葉ちゃんでした!!すご==い!再会!!開会式中だというのに、二人でこそこそ話^^;お互い、ひそひそ話できる声ではないのに・・・・ね。(笑)ここで、少し会話を再現・・・

「わかちゃん?」・・・・・・・・・・・千葉ちゃん
「あれ?こんにちは〜〜」・・・わか
「どうして?」・・・・・・・・・・・・・千葉ちゃん
「明日、走るんですよ〜〜」・・わか
「そうなの?」驚;;・・・・・・・・・千葉ちゃん
「でも。。。私、ベストタイムが3時間40分なんですよねえ〜」・・・わか
間髪いれずに・・・「じゃ〜〜ぎりぎりだね〜〜がんばって」・・・・・千葉ちゃん
(ぎりぎりなんだ〜〜がっくり)・・・わか
「そうでしょ?もう〜〜完走できたら、最高で!!とにかく完走したくて!!」・・・わか
「でも、気をつけて!ね・・」・・千葉ちゃん
「はい!がんばりますわ〜〜」・・・わか。。。(ん?気をつけて??って?)

ここで、ステージのスピーチの話題が千葉ちゃんになって・・・千葉ちゃんは会場を後にしました。

なんだろ?気をつけてって・・・????この答えは、翌日わかりました!!
さすが千葉ちゃんです!!読んでましたね!!

そんな出会いがあって・開会式も終わり・・・少しジョグしてホテルに帰ることにしました。

ゴールイメージトレーニング一応・・ゴールのイメージトレーニング・・・!明日。必ずここに帰ってくるぞ〜〜〜!!
(今となっては、撮っといてよかった・・・^^;)

一日の食事メニュー
朝: 栗ご飯のおにぎり2個とお味噌汁
昼: ??食べる時間がなく・・
夜: 30日夜
海鮮居酒屋さんへ・・・ウーロン茶で必死に炭水化物を〜〜。
じゃがバタ・鴨鍋・ほっけ・アスパラ・車えび・・
ホテルに帰って、フランスパンを!!

体重: 43kg(2kgも増えました・・・)

●今日の走行距離
  ジョグで5キロ / 148.4キロ 月間走距離



★8月31日(日)

〜北海道マラソン・・・当日!!〜

朝〜〜〜運命の朝〜〜〜いいお天気です!!暑そ〜〜〜><;

当日の朝

ここを曲がればゴール・・ということで、最後のもう一度、イメージトレーニング!!

このあと、地下鉄に乗って、スタート会場へ。
気温がじりじり・・・と上がってます!上がってます!!やっぱり今年も暑そうです!!
会場に着いたら、10キロの部がゴールの真っ最中〜〜!みんな楽しそうです。
あ”〜〜そうそう、10キロ走ってゴールしてた頃が懐かしい〜〜。このぐらいが楽しいよな〜〜。時間が迫ってきたので、アップに行きました。
アップ中に、名古屋のランナーさんご夫婦にばったり!奥さんも初参加、同じように緊張されてました。お互い頑張りましょうねえ〜〜って別れました。(奥さん、完走です!!おめでとうございます)そのあと・・・超有名なウルトラランナーさんにもばったり!
「あれっ?ええ〜〜っ?どうしたんですか?取材?」って言われました。「いえいえ・・・走るんです。」「ほんとに???」「ほんとに!!だから、アップを・・・取材でアップはしません・・」
「ええ〜そんな情報入ってなかったな〜〜」(いえいえ・番組では散々言ってました・・^^;)
「ほんとに走るんですか??」ひつこいなあ〜><。「ウルトラの人やって思ってました!!」(そういうことか!)「いえいえ。。。なんでも走りますよ。短い駅伝から140キロまで。でも、ここは制限時間が厳しいので、完走できても、ぎりぎりです〜〜」「いやほんとですね。とにかく、頑張ってください!」「ありがとうございます!!ん?とにかく?まあ〜いいか^^;」
このお方・・・完璧に完走は無理〜〜って思ってるなあ〜〜って思いながら別れました。

悔しいけど、当たりました〜><;

・・・とまあ〜北海道なのに、いろんな出会いがあって・・いよいよ、スタートです!!
レースの模様は、FUNRUNレポートで!!

やはり・・・北海道マラソンは甘いもんじゃなかったですね!!
来年、リベンジです!

一日の食事メニュー
朝: お粥。お味噌汁。オレンジジュース、お茶。
スタート前: バナナ・カステラ
夕食: お肴三昧のお店に行って・・・一人ジンギスカン鍋。

体重: 測れず。

●今日の走行距離
  28キロ / 176.4キロ 月間走距離


8月の月間走行距離
176.4キロ・・・・
フルではなかったので・・200超えず><;


★9月1日(月)

〜札幌観光をして・・帰阪!〜

朝からジョギングをしました!ゴール地点から歩いて1分のホテルだったので、中島公園をぐる〜っと。まだ、昨日の名残はありましたが・・・ゴールはなかったです。時間がたつと・・・悔しさがましてきますね。来年こそは・・・ここの帰ってくるぞ〜〜!!と誓いました。
そして、ホテルを出て、大通り公園へ。

時計台・道庁
大通り公園

時計台や北海道丁など・・・観光の定番をまわって、大通り公園テレビ塔前。
この大通り公園は、40キロすぎで通るそうです。ここまできたら・・・もう、あと少し、嬉しいだろうなあ〜〜〜!!

屋台

これまた定番のとうもろこしを買いました。お店のおばさんと昨日のレースの話をして、「もうふらふらの人が通ってねえ・・・気になって仕事どころじゃないのよ〜〜」って。「来年、必ずここまで来ますから、応援してくださいね」って約束しました!!

プチ札幌観光をして、千歳空港へ。まだラーメンを食べてないことに気づき・・・

ラーメン

あわてて・・・ラーメンを食べました!!美味しかったです〜〜!地ビールも飲んで、おなか、パンパンになって・・・大慌てで・・・ゲートに!!

悔しい思いをもったまま・・・帰途に着きました。来年・・・また来よう!!来年は必ず・・。リベンジするぞ!!

一日の食事メニュー
朝: サンドイッチとアイスコーヒー
昼: 大通り公園にて・・・とうもろこし・じゃがバタ・ビール
夜: 空港でラーメンとビール

体重: 42kg

●今日の走行距離
  5キロ / 5キロ 月間走距離



★9月2日(火)

〜大阪城公園でリハビリ?ラン〜

リハビリ・・・というほど疲れてないんですが・・・・(途中で終わったので・・・)でも、ガシガシ走る気も起こらず・・・・今日は、のんびりジョグをしました。夜はまだまだ蒸し暑い。
だって、北海道で湿度77%ですから・・・。どうなってんの?日本〜(怒;)

一日の食事メニュー
朝: アイスコーヒーのみ・・(元にもどった・・・^^;)
昼: なに食べたか???不明。
夜: キャベツ一杯のお好み焼

体重: 41kg(よかった〜〜戻った!)

●今日の走行距離
  7キロ / 12キロ 月間走距離



★9月4日(木)

〜今日は、木曜日、御所での練習会の日ですが・・・〜

なんと、雨!!7時になっても止みそうになかったので、ちょうど今日は、日曜日に開催予定の駅伝の打ち合わせをしたかったので、練習を中止にして、打ち合わせに突入しました!!
御所から・・・打ち合わせのお店に移動中に・・・雨が小降りに・・・走れそうな感じでしたが。打ち合わせに決定!!それでも、たっぷり2時間半もかかりました。練習のあとにしてたら、何時になってたか・・・雨よ!ありがとう〜〜!!

一日の食事メニュー
朝: アイスコーヒー
昼: 具たくさんラーメン
夜: サラダ・鮭弁当

体重: 41kg

●今日の走行距離
  今日は・・走らず・・・ / 12キロのまま 月間走距離



★9月5日(金)

〜Blooming大阪練習会!〜

今日は、大阪練習会はじまってはじめての雨でした。小雨・・・になったり、止んだり・・・普通に降ったり・・・。自販機の前に荷物シートを敷いて、雨でもがんばるみなさんの応援をしました。
今日のメニューは、日曜日駅伝組は、1キロ×2本。駅伝なし組は、1キロ×5本。
それぞれの調整をされてました。さあ〜〜駅伝、頑張ってくださいね。

一日の食事メニュー
朝: アイスコーヒー
昼: 菓子パン1個
夜: カレーライス・サラダ

体重: 41kg

●今日の走行距離
  2キロ / 14キロ 月間走距離



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