8月8日と・・15日のレッツラン！テーマは？
★8月8日～テーマは「Ｒｕｎｎｉｎｇ Ｂｅａｕｔｙ！！」
夏真っ盛り～～！今年の夏は暑すぎです。それでも・・・走りたい！！
最近の私のおすすめは・・「麦わら帽子」
頭のてっぺんから空気が抜けるのでランニングキャップより快適！！
ピンクの麦藁帽子～私の必需品。
そして、日焼け止めクリームは当然。10時間効果があるという日焼け止め・・・を塗っても・・・
おちるのはメイク！汗をふきふき走ってると、メイクなんてハゲハゲです。
なんとかならんか～～？？と思ってたらなんとかしてくださる人を発見！！
パーソナルコンサルタント ＆ メイクアップコンサルタントの 橋本和子さん（ｗａｃｏ ｓｔｙｌｉｎｇ）
ご自身も5年前からランナー！
橋本和子さんが提唱する「Ｒｕｎｎｉｎｇ Ｂｅａｕｔｙ」の３ＳＴＥＰをお聞きしました！
①日焼け防止
日焼け止めの上手な塗り方・おちにくいナチュラルベースの作り方
②メイクアップ
ランニングビューティの肝は「線」・自然な仕上がりにするには？
③アフターケア
化粧水よりも美容液、乳液が大事・クレンジングの仕方
以上がおおまかな内容＞＞＞目からウロコなことがいっぱいありましたよ！！
放送を聞きそびれた人は・・ｗａｃｏ ｓｔｙｌｉｎｇのＨＰでチェックできます！！
まだまだ暑い日が続きますね～～。Ｒｕｎｎｉｎｇ ｂｅａｕｔｙ ３ステップで昼間のランも怖くない！！
★８月１５日～「奈良マラソン」ボランティア募集と１００日前ナイトランイベントのお知らせ！
１２月５日に開催される関西ビッグマラソン第１弾の「奈良マラソン」
エントリー５日間でいっぱい～という大盛況！！
そして、今、ボランティアを大募集されてます。
仕事内容は、誘導や整理など。定員は４０００人。締め切りは、１０月３１日
エントリーに間に合わなかったみなさん！ボランティアで大会に参加しませんか？
それから・・・ナイトラン練習会のご案内～～
９月・１０月・１１月・・月１回 マラソンのスタートゴールになる鴻池総合運動公園にて。
講師の先生は、佐藤光子先生。参加費は１回１，０００円。先着各５０名。女性限定！
「奈良マラソン」が初フルマラソンのみなさん！！自信をつけるためにも、いかがですか？
ボランティアの募集・ナイトランの詳細などは、すべて「奈良マラソン２０１０」のＨＰでご確認ください。
8月1日のレッツラン
★7月25日放送の「クリーンランナー」のステッカー。
希望者には、レッツランより郵送します！
希望数と住所・氏名をかいて、メールでご応募ください。
★8月1日放送分 中古スポーツ用品 買取・販売「ＳＰＯＲＴＳ ＯＦＦ」の紹介
ランナーにとって、大切なランニングシューズ。買うときはいろいろ履いて試してぴったりあったものを買いますよね。ところが、実際に走ってみたら、あれっ？なんか違う。合わない・・・という経験はありませんか？
ハーフまでは大丈夫だったけど・・・フルマラソンでは途中から痛くなった・・・とか。
そんな履かなくて眠ってるシューズを買い取ってくださるお店が登場！！
大阪市中央区高津２－１－１３（地下鉄・近鉄 日本橋駅より徒歩5分）
店主の西島健太郎さんと奥様でランナーの奈都子さん
持っていったシューズはＡ～Ｄまで４ランクに分けられる。
Ａは、ほぼ新品に近いもので、定価の最大40％ぐらいで買い取ってくださる。
Ｂは、1番多くて、、、だいたい1,000円
Ｃは、500円
Ｄは、ｄｅａｄ！使い物にならないほどぼろい。買取は無理なもの！
そして 毎晩シューズを手洗いするのが、健太郎さんの日課。
ランニングシューズのほかにも、健康器具や野球のバットやグローブなど、スポーツ用品ならなんでもＯＫだとか！
でも、ランニングシューズは大人気で、飛ぶように売れるらしい。
「履かなくなったランニングシューズ～どんどん持ってきてください」という西島さん。
あなたの家の下駄箱に・・・眠ってるランニングシューズはありませんか？
あれば・・・とりあえず、メールか電話でお問い合わせを！！
ＴＥＬ ０６－４９６３－３７８０
メール：kaitori@sports-off.jp
ちなみに、、私も5回ぐらいはいたけど、どうしても合わなかったシューズを持っていったら、1,000円でした！！
買い取ってもらえてうれしかったのと、また誰かが喜んで履いてくださると思うとうれしいですね。
これぞ！エコです！！
★8月8日の予告～！
テーマは「Ｒｕｎｎｉｎｇ ｂｅａｕｔｙ」
女性ランナー！！必聴ですよ～～！！
レッツランメニュー！！
★７月１１日
「暑い夏・・・少しでも快適に走る工夫？！」
ランニングショップオーナー 三浦誠司さんに教えていただいた。
１・帽子 ２・サングラス ３・うすいバンダナスカーフ
特に３．ぬらして首にまいても、ケガの応急処置にもなにかと重宝するスカーフ・・・おすすめ！！
★７月１８日
「普通救命講習」体験レポート！！
ランニングクラブＢｌｏｏｍｉｎｇで開催された「講習会」に参加。
京都市内で１年間に救急車が出動する件数は、７万１１人。この中には観光客もふくまれてますが、その件数を対応されてるのが２６台の救急車。そして、救急車が到着するまでは約７分。
その７分の間に、あなたは何ができますか？ＡＥＤは使えますか？
心臓マッサージには、かなり力がいること。気道確保の方法や呼吸があるかどうかの確認の仕方など・いろいろ勉強になりました。
心臓って、左にあるって教えてもらわなかったですか？本当は、乳頭と乳頭を結んだ真ん中だそうですよ～～～！！目からウロコなことばかり。
こういう講習会は定期的に開催されてますし、１０人以上集まれば、来てくださいます。
健康のことを人一倍気にしてるランナーだからこそ！！救命講習の重要性・・考えてみましょう！！
★７月２５日
「クリーンランナー」というステッカー
「Ｒ×Ｌ ＳＯＣＫＳ」というランニングソックスの開発をされている武田大輔さん！
第１回の東京マラソンのゴールで笑いながらうれしそうにゴールするランナーを見て、不思議に思ったのがきっかけで走り出されだそうだ。そして、あるマラソン大会に参加されたとき、あまりにもマナーの悪いランナーを見て・・これでは、大会ができなくなる！！と思い、なんとかならないかなあ・・・と考案されたのが「クリーンランナー」というステーッカーを作ってゼッケンにはってもらうこと。
「貼ってください！ではなくて、貼るという行為でマナーについて考えてもらえたら」という。
じぶんちの庭にゴミをすてる人はいないし、トイレに行きたくなったらトイレにいくでしょ！普通のことを普通にするだけなのに・・・なぜ？できないのか？ランニングブームの今が・・・チャンスです！！
ランナーも大会運営側も、地元の人も、ボランティアのみなさんもみんながきもちよく終われる大会に！！
すこしマナーについて考えてみませんか？
希望者は、「武田レッグウエア株式会社」のＨＰをごらんください。
封筒を送ると３０枚までなら郵送してくださる。
また、大会の実行委員会と相談して、ぜひ大会で採用してほしい～というのが武田さんの願い。
「レッツラン」でも、微力ながら応援したいと思います！
「クリーンランナー」のステッカーをプレゼントいたします！！
希望者は、メールにて・・希望枚数もお書きくださいね。
ステッカーを貼る人がどんどん増えて、そして、いつかは、こんなステッカーを貼らなくてもいい世の中になれば・・・それが１番ですね。
いろんな話題てんこ盛り～。
5月後半からの放送内容報告～！！
★5月23日
「霞ヶ浦マラソン」で全盲の部で優勝された和田さんと伴走者の二見さんにインタビュー！
お二人で「ロンドンパラリンピック」を目指します！という力強い言葉が印象的でした！
頑張ってください！応援しています！！
★5月30日
「安威川駅伝」レポート！優勝チームとラストチームにインタビュー！
どちらも走ったあとは、すがすがしく・・最高の笑顔でした！！汗がキラキラ～～いいなあ！
★6月6日
「鴨川駅伝」レポート！！駅伝というのは、ドキドキするけど・・みんなでたすきをつなぐって、素晴らしい！
アンカーの私は。。。抜かれっぱなしで大ブレーキ！！ごめんなさい・・。＞＜
★6月13日
走り出そうかなっていう男性からの質問に高尾憲司さんに答えていただきました。
まずは・・歩くことから、そして、徐々に走ることへ。15分20分・・・30分走ってしんどくなったら、また20分へ。。。無理せず！がポイント。そして、毎日走るんじゃなくて、2日・3日に1回で十分だというお話しでした！！
★6月20日
「みかた残酷マラソン」レポート！今年は、龍馬の仮装で仲間と走った。途中雨が降ってきて、着物が重くなるし、脱いだら黒い色が足に・・・＞＜ぎょえ～～！！でも制限時間たっぷり使って走ったレース、楽しかったなあ～～。
★6月27日
「雨の日のランニング～少しでも快適に走るための提案」 ゲストは、三浦誠司さん（RWS店長）
①トレイルラン用のウエアの活用（軽くて機能性バツグン）
②コンプレッションウエアをタイツだけではなく、上着のアンダーに着る
③ホットクリームを塗る（水分をはじいて、ぬれたあとの冷え防止にも）
さすが！のお話しでした！！
★7月4日
「にちなんおろち」レポート
5kmごとのラップ
35’38－35’58－37’58”－39’50－42’26－42’37－51’44－53’36－49’27－
１：13：16ー（このあたり爪が痛くてエイドで休憩する）1：15：45－（ついに63キロの制限時間になり収容バスが後ろから）32’22－26’06・・・・9時間56分53秒 62.5kmで捕獲。＞＜；
前半は蒸し暑さに苦しみ・・・後半は、きっつい下りで親指の爪が破壊し、、その痛みに苦しみ。。。
最初で最後の大会に宿題を残してかえってきました。
それにしても・・収容バスから逃げまくった55キロ～60キロの5ｋｍのラップが1番速いとは＠＠
なんでやねん～～＞＜
