tag:www.kbs-kyoto.co.jp,2012:/radio/lets_run//127 2012-01-26T05:52:40Z KBS京都ラジオ 毎週日曜日15:10〜15:20オンエア。（みんながメダリスト内） Movable Type 3.21-ja tag:www.kbs-kyoto.co.jp,2012:/radio/lets_run//127.49338 2012-01-26T05:20:08Z 2012-01-26T05:52:40Z

とりあえず・・・2011年・・・・の報告 「防府読売マラソン」は、突っ込んでつぶ...

KBS京都 2011年・・・・の報告 「防府読売マラソン」は、突っ込んでつぶれて・・・31キロでタイムアウトでした～～＞＜ まっ、今の実力はこんなもんですねえ～。 ということで・・2012年の目標 「防府読売マラソン」サブ４で完走～！！です。 では、12月のことはすっきり忘れて。。。1月からのランニング日誌でっす！ ★1月1日（日） 自宅から大阪城まで初走り～！今年のやる気！どうだ～！！　13キロ ★1月2日（月） 2012年初レース「第33回新春びわこ健康マラソンｉｎ大津なぎさ」 10キロの予定が…冷たい雨に負けて3キロに・・・タイムは、15分27秒！ キロ５も切れず、元日の気合はどこへ？ ★1月5日（木） 2012年初わか練！寒さに負けて、1.3キロを3周＝3.9キロ いろんなもんに負けすぎ～＞＜ ★1月8日（日） 2012年初マラニック～新春の琵琶湖畔を走る！ 大津京から、堅田駅まで。いろんな神社を巡り、坂本ではおいしい「太古そば」を食べ、雄琴温泉では足湯でほっこり～楽しい19キロ。 ★1月11日（水） 大阪のスポーツクラブでのクリニック。スタッフで参加。この日は冷たい風雨のため室内で筋トレ。 翌日、、、筋肉痛。；；なさけな～～い。 ★1月12日（木） わか練にて、1.3キロ5周頑張るも・・・足が重い、体が重い。ビルドアップが中途半端。トホホ・6.5キロ ★1月16日(月） あまりにものふがいない自分にカツを入れようと、お昼に一人淀川ラン！！7キロ。 途中1キロだけ、インターバル入れてみたけど、5分10秒でぜーぜー！！（涙；） ★1月18日（水） 取材で大阪城公園で練習されてるチームへ。ブラインドランナーの伴走で12キロ走る。 ジョグだったけど、ラスト５００ｍあげてもらったら・・・ああ～しんど。引っ張られました～～。 ★1月19日（木） 「京都マラソン」のコースを6回に分けて歩くイベントに同行。（29日の放送で紹介） これが結構～～きつい。歩きの10キロで足パンパン。ランニングとは違う筋肉疲労？ ・・・で、わか練は雨で中止。よかった～～。 ★1月22日(日） 「高槻国際ハーフマラソン」の取材に行って、刺激を受けて、淀川10キロラン！！ 前半ビルドアップ・・で後半ヘロヘロ～～。]]> tag:www.kbs-kyoto.co.jp,2012:/radio/lets_run//127.49335 2012-01-26T04:51:34Z 2012-01-26T05:00:32Z

1月15日～がんばれ！京都男子チーム～ 都道府県対抗女子駅伝・・京都チームが第2...

KBS京都 1月15日～がんばれ！京都男子チーム～ 都道府県対抗女子駅伝・・京都チームが第2位に沸いたこの日…のレッツランは、 翌週に行われる男子チームの取材だった。 コーチの伊藤先生と洛南高校の太田翔くん、池上秀志くんに意気込みを語っていただいた。 が・・・残念ながら、入賞ならず・・の19位。 でも、池上くんは、5区で9人抜きで大健闘～！お疲れ様でした。 1月22日は、駅伝中継のため、「レッツラン」コーナーはお休み。 告知！！1月29日のレッツラン いよいよ1か月半後にせまった「京都マラソン」～応援企画を展開しま～す！～ 第1弾は、「京都マラソン」のコースを6回にわけて歩くイベントに同行取材！！ 企画者：おもてなし大使の劉和輝先生にお話しをお聞きします！！ ]]> tag:www.kbs-kyoto.co.jp,2012:/radio/lets_run//127.48160 2012-01-13T06:09:50Z 2012-01-13T06:21:09Z

3が日～とっぷり駅伝観戦～をしつつも・・初レースに参加！！ 「第33回新春びわ湖...

KBS京都 「第33回新春びわ湖健康マラソンｉｎ大津なぎさ」 1月2日　つめたい雨の降る中・・・3キロに参加してきました。 あいにく、びわ湖はグレイ～遠くの山々は雪景色！！寒い～寒すぎる！！ でも、3キロ、10キロ・・みなさん、元気に走ってらっしゃいました！！ 会場でお会いしたランナーのみなさんに今年の目標をお聞きしました！！ 「フルマラソン　サブ３」や「サブ４」・・・「10キロを1時間以内で走る」とか「練習しておかんに勝つ」など・・いろんな目標を発表してもらいました！ みなさん！頑張ってくださいね。 ところで・・・9日の「枚方ハーフマラソン」のハーフで自己ベストを出したい！と、おっしゃってた理容師のみなさん、結果はいかがでしたか？ また、メールで教えてくださいね！！ 告知：1月15日のレッツランは、22日に開催される「天皇盃第17回全国男子駅伝」の京都チームに取材！ ～伊藤コーチと洛南高校の太田選手、池上選手にインタビュー！～お楽しみに。 ]]> tag:www.kbs-kyoto.co.jp,2012:/radio/lets_run//127.47520 2012-01-05T04:29:02Z 2012-01-05T04:34:26Z

～～♪あけまして　おめでとう　ございます！！～～♪ 今年も「Ｌｅｔ’ｓ　Ｒｕｎ！...

KBS京都 ～～♪あけまして　おめでとう　ございます！！～～♪ 今年も「Ｌｅｔ’ｓ　Ｒｕｎ！！」どうぞ、よろしくお願い致します！！ ★2012年1月1日　最初のゲストは・・・今、話題の川内優輝選手！！ 去年の東京マラソンで日本人トップでゴール。 大阪マラソン、福岡マラソンと続けて、日本人トップでゴール・・・。 今、オリンピックに1番近い男！！と言われてます。 しかも、彼は　公務員ランナー！！埼玉県庁の職員で、「市民ランナー」なんです。 実業団選手をおさえての活躍ですっかり有名になってます。 そして、今回、福岡マラソンがおわって中13日で「防府読売マラソン」に参加。 レースを距離走やペース走にするあたり・・・とっても市民ランナー的発想で、私たち市民ランナーは、親近感を覚えるんですよね。 そして、「防府読売マラソン」も日本人トップでゴールされました！！ 「前に選手がいたら追っかけてしまう」そんな積極的な走りの川内選手に、前日の開会式のあと・・・ 突撃インタビューしました！！ 市民ランナーにメッセージを！！ 「怪我に気をつけて好きという気持ちを忘れずに頑張りましょう！！」・・・と答えてくださいました！！ 今後は、1月に駅伝とハーフ1本、そして、2月の「丸亀ハーフ」を走って・・「東京マラソン」でオリンピックの切符を狙うそうです！！ この調整法・・・どこまでも、市民ランナー！！ 「経験がものをものをいうので、経験を積みたい。自分の限界に挑戦するために走ります」 市民ランナーの星！！川内選手・・・ぜひ、オリンピックの切符ゲットしてくださいね！！ ★12月18日のレッツランは、「奈良マラソン」レポート！　2回目、ますます、いい大会に育ってました。 ★12月25日のレッツランは、フルマラソン連続90回完走を達成された藤浦福巳さんがゲスト！ 　 ]]> tag:www.kbs-kyoto.co.jp,2011:/radio/lets_run//127.47292 2011-12-15T08:20:10Z 2011-12-15T08:47:40Z

１０月の走り込み月間は。。。順調に・・このまま１２月まで。 ＠１０月・・・続き。...

KBS京都 １０月の走り込み月間は。。。順調に・・このまま１２月まで。 ＠１０月・・・続き。 ６日・・・わか練にて３．８キロ ９日・・・「東京夢舞いマラソン」４２．１９５キロ信号守って歩道走って・・７時間かかる（涙） １３日・・「京都マラソン」の試走（毎日新聞の取材で）４２．１９５キロ・・信号守って６時間かかる（汗） １６日・・「高島栗マラソン」クオーター　デジカメもって取材ラン　５９分３９秒（３０位） ２０日・・わか練にて３．８キロ ２３日・・「ミント３時間走」で２７キロ走る・・後半つぶれて・・・トホホ ２７日・・わか練にて５．１キロ ２９日・・「大阪マラソン」エキスポ会場へ。テンションあがる～↑ ３０日・・「大阪マラソン」４２．１９５キロ・・４時間２４分１０秒 ～～～１０月の月間走行距離　２０３．１８５キロ～～久しぶりに２００キロ超えた～～ ＠１１月 ３日・・・「丹波高原ロードレース」１０キロ・・５３分１３秒 ６日・・・「淀川マラソン」応援ランにて２０キロ １０日・・わか練にて６．４キロ １３日・・西京極で自主練２０キロのペース走 １７日・・わか練にて６．４キロ ２４日・・わか練にて５．１キロ ２７日・・「つくばマラソン」４２．１９５キロ・・４時間１１分２４秒（ネット４時間１０分２１秒） ～～～１１月の月間走行距離　１１７．０９５キロ～～～もどった＞＜ ＠１２月 ４日・・私的な用事で高知へ・・・高知の街を朝ラン８キロ　鏡川がきれいだった！！ ６日・・西京極で自主練８キロ　５＋１＋１＋１ ８日・・わか練にて６．４キロ １０日・「奈良マラソン」受付へ　寒いわ～～。 １１日・「奈良マラソン」１０キロ　５１分３９秒（ネット５１分１２秒）年代別８位～！！６位まで入賞～（笑） そして・・いよいよ　「防府読売マラソン」　３年ぶりにサブ４に挑戦～～完走できるか？]]> tag:www.kbs-kyoto.co.jp,2011:/radio/lets_run//127.47272 2011-12-15T07:06:01Z 2011-12-15T08:18:43Z

まとめてアップ～こんなテーマでお届けしてました。 報告遅くてすみません・・・！！...

KBS京都 ★９月２５日 「元祖！トレイルランナーかウルトラランナー？」 京都大蓮寺に「走り坊さん」というお坊さんがいて、安産のお守りを配達するのに、毎日毎日・・・走り続けてらっしゃったとか。そして、トレーニングには比叡山や愛宕さんを走ってたとか・・・・。 それにあやかって、このお寺には「走り坊さん」が祀られていて「足のお守り」も。そして、ご住職さんも実は、ランナー！走り坊さんのように走って檀家さんまわりは？してらっしゃらないとか・・・（笑） ★１０月２日 「村岡ダブルフルランニング」のレポート！！ 私は、はじめて４４キロに参加。なめたらあかん！！４４キロも十分きついコースでした。 ★１０月９日 「おこしやすマラソン」のレポート！！ この大会の第１回目はマイクをもって走りました！その大会が今年１０回目を迎えました。 「レッツラン」も丸１０年たって、１１年目。感慨深いです～～。 「がんばらなくていいんだよ」この大会のコンセプトです。 １０年たっても変わらず、あったかい大会でした。 ★１０月１６日 「走るマラソンカメラマン」辰巳郁雄さんをゲストにお迎えして、大阪での写真展のお話しを聞く。 カメラを持って、マラソンを走る。ランナーや沿道の人、ボランティアのみなさんのすばらしい笑顔がいっぱい。そんな素晴らしい写真の数々・・・でした。 ★１０月２３日 「びわこ高島栗マラソン」のレポート メタセコイアの並木道が感動でした！！参加賞の栗は・・・もちろん、栗ご飯。 ★１０月３０日と１１月６日 「第１２回東京夢舞いマラソン」にゲストランナーとして呼んでいただきました。 大都会東京でマラソン大会を開催したい～そんな夢を描いてスタートされて、東京マラソンも現実に。 でも、今もなお、走ることを愛するランナーのために「夢舞いマラソン」は続けてらっしゃいます。 信号を守って、歩道を走る、歩くマラソン。「東京マラソン」とはちがう楽しみが詰まってました。 Ｐａｒｔ　１　マイクを持って走った様子をドキュメントで！！ Ｐａｒｔ　２　インタビュー　　実行委員の芝山義明さん 　　　　　　　　　　　　　　　韓国から参加のランナーさん 　　　　　　　　　　　　　　　料理研究家の土井よしはる先生 ★１１月１３日 「大阪マラソン」のレポート 応援が多すぎてテンションあがって突っ込み過ぎ～～後半きつかった～～レース展開でしたが、大会はとっても楽しかった～！ランナーとボランティアと沿道の応援と・・・みんなが一体となった大会でした！ ★１１月２０日 「丹波高原ロードレース」のレポート 大混雑の１０キロのスタート・・・ここにもマラソンブームが。。。 でも、走り終わったら物産展をうろうろ、黒豆の枝豆を買って、ビール片手にコロッケたべてり、おうどん食べたり・・こういう雰囲気～いいなあ～。 ★１１月２７日 「神戸マラソン」のレポート ４か所で移動応援しました。大阪の後だけに・・・応援もランナーもおとなしい～～という感想が多かったけど、「復興した町を見て欲しい、走ってほしい。そして、東北のみなさんにもエールを送りたい」そんな想いが詰まった大会です。お祭り一色の大阪とは違って、あたり前。特に、１番)被害のひどかった長田や兵庫では「走りに来てくれてありがとう！」という言葉が沿道からおこったそうです。「涙がでました」というランナーが多かったのが印象的でした。 ★１２月４日< 「福知山マラソン」のレポート この日も移動応援。「えっわかちゃん走ってないの？」と言われ・・すみません。来週、フルマラソン走るのでこの日は足温存で～す。 大阪・神戸の影響か、定員われした福知山ですが・・・・やっぱり温かい大会ですね～。 給水もしっかりしているし、運営はばっちり。やっぱり老舗の大会はいいなあ～～安心できるな～～を実感しました。 ★１２月１１日 「つくばマラソン」のレポート そうです！このマラソンを走るために遠征してきました！！ そして、この大会には、筑波大学の学生さんが２００人ぐらいでます。 毎年、このマラソンの完走を目的とした「マラソン」のゼミを開講されているのが筑波大学の鍋倉先生。 マラソンブームが起こる前から「走ること」を学生さんに広めてこられました。 最初は１００人、翌年からしばらくは５０人ぐらい。それが・・どんどん増えて、今では受講生２００人近く？ まったく走ったことがなかった学生が８ケ月でフルマラソンを完走するまでに成長するのか？ 学生さん、２人に密着しました～～。 そして・・・結果は？　　見事に完走です！！なんと受講生の完走率は９５％でした！！ そして、その中から、何名の皆さんが卒業しても走り続けてくれるのでしょうか？ 「卒業しても走りつづけてくれることが１番うれしい」という鍋倉先生でした。 ちなみに、私もがんばりましたよ。　４時間１０分２１秒　でした。 そして・・・・１２月１８日の予告 「奈良マラソン２０１１」のレポートです！！]]> tag:www.kbs-kyoto.co.jp,2011:/radio/lets_run//127.45659 2011-10-06T04:05:34Z 2011-10-06T04:38:28Z

9月のまとめ。 ～走ってない、走れてない；；～ 9月22日（木）・・・平日の唯一...

KBS京都 ～走ってない、走れてない；；～ 9月22日（木）・・・平日の唯一のランとなってしまったわか練！！今までは、火曜日も走ってたんだけどな。＞＜　丹後ウルトラ参加者が多かったので2.5キロコースをゆるゆるジョグで3周＝7.5キロ 9月25日(日）…9月唯一の大会「村岡ダブルフルランニング」　　はじめて44キロに参加！！ 過去3回、88キロを完走しているきついコースのわりには、頑張れる大会なんだけど、去年の88キロが結構きつかったので、今年は44キロをゆっくり楽しく走ろう～～と参加した。甘かった！！44キロもきつい。 逆にいきなり６８０ｍほどを一気に上るので・・・そこで足を使ってしまった・・・あとが大変。さ～大変。 上りは歩き、下りは走り・・・なんとか、7時間09分でゴ＝＝＝＝＝＝ル！！あ～～しんど。 9月29日(木）・・・村岡の筋肉痛が3日間も続き、今日ようやく、、、普通に戻った。・・というわけで、わか練では、2.5キロのジョグのあと、1.3キロを３周なんちゃってビルドアップ走！で＝６．４キロ ９月の月間走行距離　　８９．２キロ・・・・ここ最近の最低距離・・・あ”～１０月は頑張るぞ。 １０月です！！走り込み月間です。気合を入れるためにＲ誌の「ＯＳＭ」に申し込む。日記をつけるためにも走らなきゃ！！チーム名「ｈｅｎｓｙｏｋｕ　牛！」←なんのこっちゃ！！（笑） １０月１日(土）・・・「第６回チャリティラン」ｉｎ賀茂川　「ＯＳＭ」オリジナルＴシャツ着用！！ リレーしたり、ビルドアップ走したりで・・１０キロ走る。 １０月２日(日）・・・「京都鴨川　おこしやすマラソン」・・・当日受付で１０キロの部に参加。 ５５分切りを目標に！！前半の５キロ＝２７分２７秒　後半の５キロ＝２５分４４秒　（５３分１２秒）目標達成～～～！！ １０月５日（水）・・・大阪の中之島にあるスポーツクラブに３か月に１回の割合でスタッフをしているランニング教室の日。今日のメニューは５キロのＴＴ。１周４８０ｍの公園を１０周と２００ｍ。 最初の５周は最後尾について、様子伺い、残り５周ぺースアップ！！ １周ごとのラップ（２’５２－２’５２ー２’５０－２’４８－２’５４－２’３１－２’３９ー２’２６ー２’２５－２’２２－５５”）５キロ　２７分４０秒 気持ちよくビルドアップできた！！ １０月・・・いい感じで走ってます！！今週は、東京遠征｛東京夢舞いマラソン｝にゲストランナーとして参加します！！関東のみなさん、よろしくお願いします。マイクもって走りま～～す。 この模様は、後日「レッツラン」にて。]]> tag:www.kbs-kyoto.co.jp,2011:/radio/lets_run//127.45471 2011-09-22T08:05:37Z 2011-09-22T08:43:26Z

10月から怒涛のレース三昧！！そのためにもそろそろ走りださなきゃな～～の9月。こ...

KBS京都 10月から怒涛のレース三昧！！そのためにもそろそろ走りださなきゃな～～の9月。こんな感じで＝す。 9月1日（木）・・「わかちゃん練習会」御所にて。2.5キロ＋1.3キロ×２＝5.1キロ 9月4日（日）・・年に1回。わか練主催の」「セプテンバーえきでん」 　　　　　　　　　この日のために周到な準備をしてきたのに・・・台風で中止に！！（涙；） 　　　　　　　　　65チーム×5人＝325人分のプチパーティのオードブルをスタッフみんなでやけ食い？！ 9月8日（木）・・わか練！5.1キロ。最近・・・この距離が定着してしまった・・。 　　　　　　　　　ほとんどのメンバーが丹後ウルトラマラソンを走るので足温存中～～。 　　　　　　　　　走らない私まで温存してどうする？ 9月10日(土）・・久しぶりに大泉緑地の「樹のみち」に走りに行った。ウッドチップが足にやさしく、 　　　　　　　　　ふわふわして気持ちいい～～！！11キロ 9月13日（火）・・「京都を走る」の著者　秋房麻理さんに取材して、鴨川を一緒にＲｕｎ！！　5キロ 9月15日(木）・・わか練！5.1キロ　相変わらず・・温存中？せめて。。。 　　　　　　　　　ラストだけビルドアップして終了。ぜーぜーはーはーは、きつかった＞＜ 9月16日～19日・・「歴史街道丹後100キロウルトラマラソン」　の司会 　　　　　　　　　　　スターターとトークショーのゲストに24時間チャリティランナーの徳光和夫さんが。 　　　　　　　　　　　さすがのしゃべりに感動～～！！ 　　　　　　　　　　　民宿に帰ったら、おかみさんに「わかちゃんの声は町のみんなが大好きなんです～」 　　　　　　　　　　　なんて光栄なことを言われて、サイン色紙を出された！！早朝からゴールコールまで 　　　　　　　　　　　甲高い？声で絶叫・・・さぞうるさいだろうなあ～～って思ってたのに、うれしい言葉に 　　　　　　　　　　　感激～～！！涙うるうるやわ～～。来年もこれからもずっと・・がんばります！！ 9月19日（月）・・高石ともやさんの奥様のお別れ会に参列。 　　　　　　　　　　お別れ会とは言わず「共に生きたことを喜び合う集い」というところが高石さんらしい。 　　　　　　　　　　ときどき、涙をこらえる高石さんを見てるともらい泣きしてしまった。 　　　　　　　　　　あらためて、奥様のふところの広さ。暖かさ。すごさを実感。 　　　　　　　　　　高石さんのとなりでいつもやさしい笑顔で迎えてくださった奥様が忘れられない。 　　　　　　　　　　ご冥福をお祈りいたします。 tag:www.kbs-kyoto.co.jp,2011:/radio/lets_run//127.45468 2011-09-22T07:44:07Z 2011-09-22T08:04:55Z

～マラニック大好きな主婦がなんと！マラニック本を発行！！～ 「京都を走る～まちな...

KBS京都 「京都を走る～まちなか編～」　冬弓舎より 　　　　　　著者：秋房麻理さん ＠注：マラソン＋ピクニック＝マラニック ご主人の転勤で東京在住の時、歯の治療のために「歯の神様」を走ってめぐったのをきっかけに 走っていろんなところを周る「マラニック」にはまり・・京都に戻ってからも・・・あちこち走り回り・・・ それをブログに貯めていたのを出版者の目にとまり・・あれよあれよ～と本出版に！ テーマ別に全15コース、カラーマップ付きで紹介されている！ お風呂情報やトイレ情報があるのも、うれしい！！ レベルも書いてあるので、どんなランナーにも！！ 初心者には、持ち物リストも書いてあって参考になるし、京都定番ランコースの紹介も！！ 京都を走ってみたいランナー、すでに知り尽くしているランナーも新たな発見があるかも！！ 次回は・・・「トレイル編」の予定とか・・・。また楽しみ～だ！]]> tag:www.kbs-kyoto.co.jp,2011:/radio/lets_run//127.45313 2011-09-15T08:48:30Z 2011-09-15T09:13:52Z

６月５日・・・走る女性整体師　池本幸代先生に聴く！！ 　　　　　　　　「骨盤・骨...

KBS京都 来週１８日は・・・ マラニック本。。。「京都を走る」～まちなか編 著者　秋房麻理さんゲスト！！]]> tag:www.kbs-kyoto.co.jp,2011:/radio/lets_run//127.45312 2011-09-15T08:15:42Z 2011-09-15T08:47:34Z

ご無沙汰～～なこのページ。ほんとすみません・・。 さぼっている間に、夏は終わり、...

KBS京都 ７月の大会。 ３日「ＵＭＭＬマラニック」･･神戸マラソンのコースを含め・・鉄人２８号もくぐり、山も走りショートコースでも 　　　　　　　　　　　　　　　　２７キロ走りました！ １０日「第４回チャリティラン」・・毎月１回開催している東日本大震災復興支援～チャリティラン。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　鴨川にて。 １６日～１７日「２４時間リレーマラソンＩＮ舞洲スポーツアイランド」・・・「若ちゃん練習会」で参加。 　　　　　　　　　　　　　　　　チームは１０１位。私は１４周＝２３．８キロ走った。 ２４日「大文字山ランニング」・・・大文字山に駆け上がる大会。きつい～～＞＜ ３０日～３１日「夜カモメ」・・・１２時間リレーマラソン　７人で。私は１１周２２キロ走った。舞洲の２４時間と変わんない？ ＝＝そのほかにも木曜日は御所の「わかちゃん練習会」で走ったり、平日ラン友の会をやったりして・・＝＝＝＝＝＝７月の月間走行距離は、１８７キロ！！！ ８月の大会 ６日「夕涼みラン～ディスタンスチャレンジ大阪城」・・・１５０分走に参加。２０．３５キロ走る。夜でも暑い！ １７日「大阪城ナイトラン」・・・・取材。レース前に撮影ポイント探して５キロの試走～～。 ２０日「わか練！恒例５時間走」・・・甲山森林公園にて。５時間もあったけど、スタッフ荷物番なので、１３,２キロ走る。 ２８日「びわこジョギングコンサート」・・・現地よりラジオカーレポート！！その合間をぬって３キロ走る。 ＝＝＝大会が少ないこの時期・・・平日ラン友の会で京都の奥座敷をうろうろ走るも。。。。距離は伸びず・・・＝＝＝＝＝＝８月の月間走行距離は、１２１．８５キロ！！ 頑張って走ったつもりがあんまり距離は踏めてません・・・でも、日焼けのあとは、くっきりと！！腕の黒さが日中がんばった証拠です！！ ９月は、２５日の「村岡ダブルフル」の４４キロから毎週大会に突入だ～～～！！ １２月の本命レースに向けて、頑張るぞ＝＝＝＝！！ ]]> tag:www.kbs-kyoto.co.jp,2011:/radio/lets_run//127.44447 2011-07-07T09:12:49Z 2011-07-07T09:20:18Z

「第４回　チャリティラン」を開催します。 ２０１１年７月１０日(日） 時間　　　...

KBS京都 「第４回　チャリティラン」を開催します。 ２０１１年７月１０日(日） 時間　　　９：００～１５：００　 場所　　　鴨川河川敷　出雲路橋　西詰南にて １往復３キロ～４キロを１往復ごとに１００円の義援金をいただきます！！ ～京都から元気を発信～回を重ねるごとに、参加者数もじりじりと減りつつあります。 関西人の関心の薄さを実感するころですが、でも、支援は長く続けないと意味はありません。 やり続けますよ～～～！ランナーなら走ることで支援を！！みなさん、走りに来てくださいね。 ]]> tag:www.kbs-kyoto.co.jp,2011:/radio/lets_run//127.44444 2011-07-07T06:17:09Z 2011-07-07T06:47:57Z

～６月週一ランナーから脱出したい！？～ ６月２日(木） 御所でのわかちゃん練習会...

KBS京都 ６月２日(木） 御所でのわかちゃん練習会にて。 １．３キロコースを３周。なんちゃってビルドアップ？ ６月５日(日） 「第３回チャリティラン」ｉｎ鴨川 荷物番しながら、８キロ走る！６時間もいて、たったの８キロ？！＞＜ ６月９日(木） わか練にて。 ２．５キロジョグのあと、１．３キロ×４周　ビルドアップ！ちょっとまじめに走る！ ６月１０日(金） Ｂｌｏｏｍｉｎｇの練習会ｉｎ大阪城公園 荷物番＆タイム読み・・往復の３キロジョグ ６月１１日（土） 「第１回トレイルランニングｉｎ山の里」 遠く・・・赤穂の上郡の大会へ。１周３キロのトレイルを３周！ こけて、すべって、どろどろになりながら・・・なんとか完走。 ３周女子の部・・・５人。３位まで入賞～～結果・・・４位！中途半端やわ～。 ６月１８日（土） 淀川河川敷を久しぶりに走る。鳥飼大橋より･･･大阪城を目指す。大阪城が見えるところまで・・・と頑張って、大川を下ると・・１．５キロほどで、大阪城が見えた！！よっしゃ～～引き返すぞ～～。 本日１８キロのラン！なかなかやん。 ６月１９日(日） 「神戸マラソン」の試走をする！朝、９時に三宮市役所前をスタート！そんなにアップダウンもないのに、しんどい。明石海峡大橋が見えたときは大感動！！でも、すでにへろへろ。なんでもない鉄柱にぶつかる始末＞＜ようやく六甲アイランドに上陸。でも、ゴールを目の前にぐるっと４キロ迂回なんて！だれ？こんなコース考えたん＠＠・・・なんとか、４２．１９５キロ完走！！試走はきついわ。 ６月２３日(木） わか練にて。２．５キロジョグのあと、１．３キロ×３周のビルドアップ走。あ～～しんど。 ６月２４日(金） Blooming　往復３キロジョグ。 ６月３０日(木） わか練にて。１週間全く走ってなかったのに、夜中に３８．５度の熱が出て、ダウン。 鬼の霍乱か～！！大事をとって、練習会は荷物番。 そして、「神戸マラソン」　発表の日！！ なんと～～～「落選」 神戸よ・・・おまえもか。（涙；；） あ～～また熱でそう～。 ６月の月間走行距離は・・・・１０１．１９５キロ　（なんとか、１００キロ超えた～～）]]> tag:www.kbs-kyoto.co.jp,2011:/radio/lets_run//127.43832 2011-06-02T07:28:42Z 2011-06-02T08:21:22Z

日記をつけることもないほど・・・さぼり気味の練習～～！ それでも、レースには参戦...

KBS京都 ★１月の月間走行距離　１２９．１９５キロ 「大坂シティハーフマラソン」　ハーフ　１：４９：４１ ～ハーフ　シーズンベストでまずまずのスタート！！～ ★２月の月間走行距離　１９４．８７キロ 「紀州口熊野フルマラソン」　マラソン　４：１２：４６ 「鈴鹿サーキットマラソン」　１０．５キロ　１：０２：１０ 「バレンタインラブラン」５キロ　２６：５５ 「青梅マラソン」　３０キロ　２：５２：０８ ～口熊野は、デジカメ取材ランだけど、ラストはビルドアップできて満足！タイムはいまいちだけど・・・ あとは・・・・うーーーん。～ ★３月の月間走行距離　１０２．２９キロ 「桑名リバーサイドマラソン」　ハーフ　１：５５：１８ 「城陽マラソン」　震災で中止 「第１回淀川国際ハーフマラソン」ハーフ　１：５０：５７ ～ハーフ三昧～、こんなもんか～～＾＾；～ ★４月の月間走行距離　１１７．４９キロ 「福井駅前ハーフマラソン」ハーフ　１：５５：３９ 「芦屋ファンラン」１０キロエントリーも仕事とバッティングでＤＮＳ（涙；） 「志摩ロードパーティ」ハーフ　２：０６：１４ ～福井駅前のハーフは向かい風に負け・・・志摩ロードパーティは取材ラン+アップダウンでのこのタイム！これは大満足～ ★５月の月間走行距離　１３６．６キロ 「ユリカモメ７０キロウルトラマラソン」　６０キロでタイムオーバー　 「安威川袖ふれあい駅伝」　駅伝３キロ　１４：２８ 「鯖街道マラニック」　４２キロのＢコース　６：４０：２５ ～６０キロと４２キロのレースに出て、この月間距離はあかんやろ～～＞＜～ という今日この頃・・・上半期も今月で終わり・・梅雨シーズン。 あとどんだけ走れるやろ～～～。 １２月の大きな目標に向かって、そろそろ本気モードでがんばろ！！ さて、東北の被災地へ関西より元気を発信～「チャリティラン」のお知らせです。 ６月５日(日）第３回目の「チャリティラン」を開催します！ 朝９時～午後３時まで　鴨川　出雲路橋西詰南側にて・・・ 詳しくは「わかちゃん練習会」のＨＰをごらんください！ たくさんのみなさんのご参加をお待ちしています。 雨天決行です！！]]> tag:www.kbs-kyoto.co.jp,2011:/radio/lets_run//127.43830 2011-06-02T06:52:01Z 2011-06-02T07:27:36Z

このブログ・・・ご無沙汰している間に関西には、シャワー・ロッカー設備があるランニ...

KBS京都 ★２月２０日の放送で紹介 神戸三ノ宮に誕生～「ラン☆スタ」 オーナーの永瀬さんもランナーです！夜のメリケンパークのキラキラ夜景の中のＲｕｎは、ロマンティックですよ～～。練習会も開催されてます！ ＪＲ・阪急・阪神　「三ノ宮」より徒歩５分！！ ★３月３日の放送で紹介 長居公園近く　「Ｒｕｎ　Ｂｏｏｔｈ」４月１日オープン！！ オーナーは、元２４時間走日本代表選手　佐田富美枝さん（チームアジア　代表） 毎週金曜日「こぶた塾開催」～週代わりのテーマでちょっとだけスピード練習！！ ＪＲ「鶴が丘」駅より徒歩１分 ★５月２２日の放送で紹介 長居公園近く　「Ｒｕｎーｓｐｏｔ」　５月６日オープン！！ オーナーは、ＮＴＴ西日本陸上部ＯＢ会　顧問の富藤人さん ストレッチコーナーやリフレッシュコーナーもあり、実業団の選手を迎えて、今後、ランニング教室も開催予定。長居公園が目の前に見えて、最高のロケーション！！ 地下鉄「長居」駅より徒歩３０秒 「大阪マラソン」「神戸マラソン」に向けて・・・関西もいよいよ本格的にブーム到来か？！ そして・・・予告！「大阪マラソン」当選ランナーさん～必聴！！ ６月５日の「レッツラン」 走る女性整体師　池本幸代先生に聴く！！ 「骨盤・骨格の観点から大阪マラソンのコースを徹底解剖！」]]>